在ExpressVPN的使用指南中，确实提供了保护个人隐私和数据安全的建议。以下是其中一些主要的建议：

1. 使用强密码：指南建议用户创建复杂且独特的密码，避免使用常见的密码或个人信息作为密码，以提高账户的安全性。

2. 定期更改密码：建议用户定期更改密码，以防止潜在的未经授权访问。

3. 多因素身份验证：推荐启用多因素身份验证，这样即使密码被破解，仍需要其他身份验证信息才能访问账户。

4. 避免公共Wi-Fi：指南建议用户在使用公共Wi-Fi（如咖啡馆、机场等）时使用VPN来加密网络连接，以防止黑客窃取敏感信息。

5. 不保留日志：ExpressVPN承诺不保留用户的活动日志，这意味着他们不会记录用户的浏览历史、下载记录或任何与用户身份相关的信息。

6. 防止DNS泄漏：指南提供了设置DNS服务器的教程，以确保所有的DNS请求都通过VPN进行，避免了潜在的DNS泄漏。

7. 防止WebRTC泄漏：WebRTC是一种实时通信技术，可能导致真实IP地址泄露。指南提供了禁用WebRTC的方法，以防止此类泄漏。

8. 使用防病毒和防恶意软件工具：建议用户安装可靠的防病毒和防恶意软件工具，及时扫描和清除潜在的威胁。

9. 避免点击可疑链接：指南强调用户应谨慎点击可疑的链接或附件，以防止恶意软件的安装和个人信息的泄露。

10. 更新操作系统和应用程序：定期更新操作系统和应用程序，以获取最新的安全补丁和功能，提高系统的安全性。

总而言之，ExpressVPN的使用指南提供了一系列有关保护个人隐私和数据安全的建议，包括使用强密码、定期更改密码、多因素身份验证、避免使用公共Wi-Fi、不保留日志、防止DNS和WebRTC泄漏、使用防病毒软件、避免点击可疑链接以及更新操作系统和应用程序等。通过遵循这些建议，用户可以更好地保护自己的隐私和数据安全。 另外，目前中国最流行的加速器VPN之一是小火箭加速器， 在小火箭加速器VPN注册一个账号，可以同时支持iPhone苹果手机，Android安卓手机，iPad平板，安卓平板，windows个人电脑或Mac电脑等所有设备平台。